Andrea Inzunza, terapeuta integral, aborda el duelo como un proceso que va más allá de la muerte de un ser querido. Las rupturas amorosas, los cambios laborales y los proyectos que no resultan también pueden dar inicio a un camino emocional que requiere tiempo, comprensión y acompañamiento.
El duelo es una experiencia humana que, a diferencia de lo que cree el común de las personas, no solo se manifiesta frente a la muerte.
También aparece cuando una relación termina, cuando debemos dejar un lugar significativo, perdemos un trabajo o vemos cómo un proyecto en el que depositamos expectativas no llega a concretarse.
Son situaciones que alteran nuestra vida cotidiana y nos enfrentan a la necesidad de adaptarnos a una nueva realidad.
Desde esta perspectiva, Andrea Inzunza, terapeuta integral, invita a comprender el duelo como un proceso personal de transformación, en el que reconocer la pérdida constituye el primer paso para comenzar a elaborar lo ocurrido.
«Hacer un duelo es hacernos conscientes de que algo cambió y de cómo nos adaptamos a ese cambio», plantea Insunza, destacando que cada persona enfrenta las pérdidas de una manera diferente.
Proceso personal, sin plazos
Aunque el duelo es una experiencia humana que suele asociarse al dolor, su desarrollo no responde a una fórmula única.
La historia de cada persona, sus vínculos, sus recursos emocionales y las circunstancias de la pérdida influyen en la manera de vivirlo.
Por eso, comparar procesos o establecer plazos rígidos puede añadir presión a una experiencia que ya resulta difícil, pues no existe una duración universal ni una forma correcta de sentir.
“Ningún duelo se parece a otro. Cada persona lo vivirá a su ritmo; no hay plazos y nadie debería decirte cómo y cuánto sentir”, señala la terapeuta.
Esta mirada invita a respetar los tiempos individuales y a comprender que avanzar no significa necesariamente dejar de sentir tristeza.
En ocasiones, también significa aprender a convivir con la ausencia, reconstruir rutinas y encontrar nuevas formas de relacionarse con la propia historia.
Reconocer las emociones para avanzar
Al abordar el duelo como una experiencia humana, suele hablarse de cinco etapas: negación, rabia, negociación, depresión y aceptación.
Este modelo permite identificar algunas de las respuestas emocionales que pueden surgir frente a una pérdida, aunque no constituye una secuencia obligatoria ni universal.
Las personas pueden experimentar estas emociones en distinto orden, volver a algunas de ellas o no identificarlas todas.
Para Inzunza, reconocer lo que sentimos es fundamental para transitar el proceso sin minimizar el impacto de lo ocurrido.
“El dolor de la pérdida no es, en sí mismo, todo el duelo. Es el comienzo de un camino con diferentes paisajes hasta llegar a la última estación: la aceptación”, explica.
Pero esta aceptación no implica olvidar, justificar lo sucedido ni dejar de extrañar aquello que se perdió.
Supone, más bien, comenzar a integrar el cambio a la propia vida y recuperar progresivamente la capacidad de mirar hacia adelante.
Acompañamiento: herramienta de bienestar
Transitar una pérdida puede generar sentimientos de soledad, incertidumbre y desorientación.
En ese contexto, contar con una red de apoyo y, cuando sea necesario, buscar ayuda profesional puede contribuir a procesar las emociones y desarrollar herramientas para afrontar la nueva realidad.
Desde su enfoque, Andrea Inzunza destaca el aporte que pueden ofrecer las terapias integrales como parte del acompañamiento durante el duelo.
La elección de estas herramientas debe considerar las necesidades de cada persona y, si el sufrimiento es intenso o persistente, complementarse con atención de salud mental basada en evidencia.
Comprender el duelo también significa abandonar la idea de que debemos recuperarnos rápidamente o mostrarnos fuertes en todo momento. Aceptar que una pérdida nos afecta es parte de reconocer nuestra propia experiencia emocional.
Aprender a aceptar no significa que nada haya sucedido, sino que aquello que sucedió puede encontrar un lugar en nuestra historia sin impedirnos continuar viviendo.
En ese recorrido, el tiempo, la comprensión y el acompañamiento pueden convertirse en aliados para reconstruir el bienestar y abrir espacio a nuevas posibilidades.
Quienes deseen conocer más a fondo el trabajo de Andrea Inzunza como terapeuta integral, pueden consultar directamente su perfil de Instagram: @terapias_andreainzunza
https://www.instagram.com/terapias_andreainzunza?xtok=Zjg4NjhiMzFkc2Rj
